大人バレエ初心者さん指導の悩み

夏休み中の相澤です。１２日から１８日まで長ーいお休みですが、どこにも行かず断捨離中・・・。ここ数年いろいろ忙しすぎて自分の事が疎かになっていました～。

着ていない服がいっぱい、靴はね、腰を悪くしてからヒールのある靴を一切履かなくなったので今までの靴はぜ～んぶ捨てか（涙）

今日までのところ洋服は衣装ケース３つ分捨てる予定。ためすぎたね、とほほっ・・・

押入れの衣装ケースの奥に宝物を発見！！

１５年前に頂いた着付けの師範の看板、おお～っ忘れとった。っていうかきっと今はひとりで着物を着ることはできないだろうなあ～という悲しいお知らせ。

さてさて、休み中もバレエの事は１日１回は考える→びょーきか？

大人バレエ（大人から始めた人）でネックになるのは胸椎の動きの悪さ。肩こりさん多しで肩甲骨の動きが出ない。←私もだけど

アラベスクやアチチュードなど後に足を上げるときやポールドブラに伴うカンブレなど反ることが多いバレエですが、胸椎の動きが悪いと後ろに足を上げるときも反るときも腰に負担がかかってしまうのです。背中が板状になると首をちぢめてアラベスクをしたり軸足（股関節の位置）が引けたアラベスクになり、腰が柔らかい人は特に危険！！

ここが指導していて大変難しいところ。相澤流の肩甲骨体操はレッスン前にやってはいるけれどなかなか胸椎の動きが出ないのが現状です。’’う～ん困った’’

猫のように背中が自由に動けばいいのにね。

体幹はしっかりなのでお腹は薄くスクエアーを保って、背中も板では踊りにならぬ。

まずは腰椎を含め背骨と骨盤の連動運動で前後の動きを出さねば・・・と思っとります。

休み明けの課題ですね。

動ける条件を整えるのが大人バレエの鉄則。まずはそこからね！

明日もおうちで断斜離続行です、すっきりするぞ～。